9 ugers stress/depressions-kursus

Kurset løber over 9 uger med 6 timers undervisning to gange ugentligt

Målgruppe

Mennesker med stress og let til middelsvær depression. Vores kursusdeltagere er mennesker der er i en stressetdepressiv periode eller netop er kommet ud af en.

Kursusindhold

Vores holdundervisning er tredelt, i psykoedukation, adfærdsændringer samt afspændingsøvelser.

Et af vores primære mål er at undervise vores deltagere i hvad depression er og i hvilke tanke- og adfærdsmønstre der ligger bag. Undersøgelser viser at mennesker der lider af en depression ikke alene vil opleve at depressionen letter, når de begynder at tænke på en mere hensigtsmæssig måde om sig selv og deres omverden, de vil også nedsætte risikoen for at blive depressive på et senere tidspunkt.

En anden meget væsentlig del af kurset er adfærdsændringerne. Her fokuserer vi på at holde den enkelte deltagers aktivitetsniveau oppe, da aktivitet er medvirkende til at overkomme depressioner. Depressive vil ofte lide under at de oplever samværet med omverdenen som præget af tab, skuffelser og lignende. En del af vores opgave på holdet er via adfærdseksperimenter at afprøve om disse tanker er reelle eller et udtryk for depressionen.
Sidst men ikke mindst har vi to timer om ugen en afspænding og mindfulness på programmet. Dette for at give deltagerne mulighed for at få en bedre kropsfornemmelse og opøve evnen til at være i nuet.

Målsætning
Vores mål er at mindske graden af depression samt mindske risikoen for tilbagefald. Vi søger altid at afklare mål for fremtiden med henblik på fremtidig jobsituation eller uddannelse.

Pris kr. 20.000,- pr deltager.