9 ugers angst, stress og depressions-kursus

Kurset løber over 9 uger med 6 timers undervisning to gange ugentligt. Kurset har løbende optag, og det er derfor vores målsætning, at det er muligt at komme igang inden for en uge.  

MÃ¥lgruppe

Mennesker med socialangst, stress og/eller let til middelsvær depression. Vores kursusdeltagere er mennesker der lider af social angst og/eller er i en stresset/depressiv periode eller netop er kommet ud af en.

Kursusindhold

Vores holdundervisning er todelt, i psykoedukation og adfærdsændringer.

Et af vores primære mål er at undervise vores deltagere i hvad angst, stress og depression er og i hvilke tanke- og adfærdsmønstre der ligger bag. Undersøgelser viser at mennesker der lider af angst og depression ikke alene vil opleve at lidelsen letter, når de begynder at tænke på en mere hensigtsmæssig måde om sig selv og deres omverden, de vil også nedsætte risikoen for at få tilbagefald.

En anden meget væsentlig del af kurset er adfærdsændringerne. For de angste vil denne del af kurset handle om at få afprøvet de ting som er svære pga. angsten, for derved gradvist at mindske denne. For de depressive vil denne del fokusere på at holde den enkelte deltagers aktivitetsniveau oppe, da aktivitet er medvirkende til at komme sig oven på en depression. Depressive vil ofte lide under at de oplever samværet med omverdenen som præget af tab, skuffelser og lignende. En del af vores opgave på holdet er via adfærdseksperimenter at afprøve om disse tanker er reelle eller et udtryk for depressionen. 

Sidst men ikke mindst har vi løbende mindfulness på programmet. Dette for at give deltagerne mulighed for at få en bedre kropsfornemmelse og opøve evnen til at være i nuet.

Målsætning

Vores mål er at mindske graden af angst, stress og eller depression samt mindske risikoen for tilbagefald. Vi søger altid at afklare mål for fremtiden med henblik på fremtidig jobsituation eller uddannelse.

Pris kr. 20.000,- pr deltager.